深度工作不是某一天的選擇，而是一種能力，也是一種大腦編碼。如果大腦習慣了碎片化和淺層工作，就失去了深度工作的能力。
【特研讀書會】我們真的“很忙”？但結果不會說謊！
發(fā)布時間：
2025-05-11
【特研讀書會】我們真的“很忙”？但結果不會說謊！
——《深度工作》
關于這本書
《深度工作》是一本非常實用的心智成長類書籍，對于那些想要養(yǎng)成深度思考習慣、提高工作效率和生活質(zhì)量的人來說，是一本不可多得的好書。通過閱讀這本書，你將掌握深度工作的策略和方法，并能夠?qū)⑸疃人伎既谌?/span>
你的工作和生活中。
書中介紹了一系列切實可行的方法和準則，幫助讀者逐步養(yǎng)成深度思考的習慣，從而提高工作效率和生活質(zhì)量。也列舉了一些成功人士的案例，這些實際案例證明了深度工作的價值和意義，激勵讀者踐行深度工作。
我們的感悟
我們總感覺“自己很忙”？但往往“很忙”后的結果，卻并沒有達到我們的預期！我們的時間都去了哪里？在同樣的時間內(nèi)，我們到底創(chuàng)造了哪些價值？沒有收獲想要結果的同時，我們是否反思——到底問題出在哪里？是外界干擾？個人因素？還是？《深度思考》給了我們答案，也讓我們思考。
深度工作四大核心要素——
工作深度：在工作時盡量排除所有干擾，創(chuàng)造一個適合深度工作的環(huán)境；
擁抱無聊：學會在面對無聊時保持專注，避免通過頻繁的社交媒體等方式來分散注意力；
退出社交媒體：減少對社交媒體和其他數(shù)字干擾的依賴，專注于真正重要的工作；
保持閑暇：合理安排工作和休息時間，避免過度工作，保持身心健康。
“深度工作”實施策略
時間塊管理：設定固定的時間塊進行深度工作，并嚴格遵守；
建立深度工作的例程：在每天的工作安排中固定時間進行深度工作，逐漸形成習慣；
減少淺層工作：通過減少無關緊要的淺層工作來釋放更多時間和精力用于深度工作。
通過對“深度工作”的四大核心要素的理解，以及將我們每天的工作狀態(tài)，與上述實施策略進行比對，可能我們會不由問自己——我們真的有那么忙嗎？我每天忙碌的“工作”，真的是以既定目標為導向在穩(wěn)步推進嗎？
結語
選擇深度工作，本質(zhì)是選擇一種生活哲學。當我們不再用零散回復刷存在感，而是用作品定義自己時，反而在信息洪流中錨定了價值坐標。書中那句“你的世界是你所關注事物的產(chǎn)物”，恰是對這個時代最好的解藥——專注在哪里，人生就走向哪里。
“人類不快樂的唯一原因，是不知道如何安靜地待在房間里”?；蛟S深度工作教會我們的，正是與浮躁和解的能力：放下即時滿足，在深度中修煉定力，讓時間真正沉淀出分量。
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